Поставьте свою цель. Техники достижения цели.

Лучший способ предсказать будущее – это создать его. Осознанное управление своей жизнью – это когда мы свои мечты превращаем в цели и упорно стремимся к их реализации.

В чем ценность целей:

·        Верность целям упрощает процесс принятия решений. Мы всегда знаем приоритеты.

·        Цели улучшают психологическое и физическое состояние.

·        Цели вызывают уважение окружающих, идут за сильными и уверенными людьми.

·        Цели избавляют человека от разочарования и потребности в одобрении окружающих.

·        Цели наполняют жизнь смыслом и повышают личностную эффективность.

Есть множество техники для постановки целей.  Вот некоторые из них:

·        Техника " мои цели через 20 лет".

·        Футуро – техника.

·        Техника " мои достижения".

·        Техника " мои успехи".

·        Техника " Перспективный план создания жизни моей мечты".

·        Техника " Постановка личной цели".

·        Техника " Мой дар".

А теперь о каждой подробнее.

Техника "мои цели через 20 лет".  Представь, что все твои мечты сбылись, ты стал (а) богатым, успешным, счастливым человеком.  Напиши свои мечты в настоящем времени, как будто они уже свершились. Например, у меня есть, я имею, я владею…

Чего бы я хотел (а) достичь через 20 лет:

1

2

3

4

…..

10

Через 10 лет:

1

2

3

…..

10

Через 5 лет:

1

2

3

…..

10

Мои самые важные цели через 1 год:

1

2

3

…..

10

Фуктурно – техника:

Представь себе, что с сегодняшнего дня прошло 5 лет.  И твоя жизнь сложилась так, как тебе хотелось.  В твоем любимом журнале вышла статья о тебе, как о человеке, который добился  невероятных успехов.  Как называется журнал? О чем это статья напиши ее краткое содержание (5-7 предложений). 

Техника " мои достижения".

В чем я вырос (ла) за прошлый год как личность.  Закончи предложения:

1)    Я стал (а) теперь…

2)    Теперь я могу…

3)    У меня здорово получается…

4)    Я преодолел (а) в себе…

5)    Я достиг (ла) в …

6)    Я стал (а) более уверенным (ой) в…

7)    Моя жизнь теперь…

8)    Я думаю о себе как о…

9)    Моя душа наполнена… 

             Теперь я верю в …

Техника " Мои успехи"

Составь перечень успехов, которых ты добился (ась) недавно или на протяжении всей жизни. Это могут быть успехи не только в работе, но и в любых областях жизни.  Записывай все, что имеет для тебя значение. Дополняй, список новыми достижениями это поддерживает, твои силы и способности, даст дополнительную энергию для достижения успеха.  

Техника " Идеальная ситуация"

Возьми важную для себя цель.  Опиши ее во всех подробностях, описывай в настоящем времени, как будто она  уже осуществлена.  В конце напиши: то, что нужно мне прекрасно проявляется для меня. Добавь нужные утверждения (« Да будет так») и поставь свою подпись. Визуализируй идеальную ситуацию.

Техника " Благодарности"

Составь список того, чему ты особенно благодарна (ен) и что более всего ценишь в своей жизни. Такой список откроет твое сердце, и ты поймешь, что многие богатства нашей жизни  мы просто не умеем ценить. Ты сможешь усилить чувство богатства и изобилия на всех уровнях.

Техника "Перспективный план создания  жизни моей мечты"

1)    Что значит, для меня жить по-своему (мой авторский стиль жизни)?

2)    Каким человеком я хочу стать?

3)    Что я делаю в идеале? Где и кем работаю? Как обычно провожу день? Что я делаю, чтобы расслабиться и получить заряд вдохновения? Что я делаю, чтобы внести свой вклад в совершенствование мира?

4)     Что у меня есть? Чего я добился (ась)? Где я живу? Как выглядит мой дом? С кем у меня наиболее близкие отношения? Какая у меня семья?

5)    Какой я человек? Как бы я охарактеризовал (а) свою жизнь? Как бы меня описал близкий человек? Как бы я охарактеризовал (а) свое физическое и эмоциональное состояние?

Техника « Постановка личной цели»

Моя цель: (стратегическая и практическая)

Сфера жизни (роста, тело, семья, духовное развитие)

Для чего это нужно:

1

2

3

Основная выгода:

Препятствия:

Решения:

План.  Поэтапные действия:

1

2

3

4

Предполагаемая дата:

Сроки выполнения:

Результат:

1)

2)

3)

4)

Дата » --- » ----  -----

Подпись: ----------------

Правила оформления целей:

1. 1)    Цель должна быть сформулирована в позитиве.
2. 2)    Достижима самостоятельно.
3. 3)    Реалистична (четко виден конечный результат).
4. 4)    Конкретна.
5. 5)    Имеет сроки.
6. 6)    Экологична (польза не только тебе, но и другим людям).

Техника " Мой дар"

У каждого человека есть свой талант.  Это жизненное предназначение, который человек приходит в мир.

1)    Мой дар – это то, что легко делать, как дышать.

2)    Три дела, которые всегда легко получились.

3)    Что мне нравится в этих делах?

4)    Как и где я использую свои таланты в настоящее время?

5)    В чем мой интерес к жизни?

6)    Как изменилось мое восприятие по жизни (установки, верования)

Выбирайте любую понравившуюся методику, ставьте цели и будьте успешными!